免费艾宾浩斯记忆曲线模板-30天

在第一列填入当天学习的内容（如“List 1”），然后按照表头的复习周期（如 5分钟、30分钟、12小时、1天...），在对应的日期格子里打钩或填写复习日期。

非常适合中短期的高强度记忆任务，例如考研英语单词（通常分为30-50个List）、法律法条或者期末考试重点复习。

目前的模板是空白计划表，供您打印后手写规划。我们正在开发在线版的“复习日期生成器”，敬请期待。

模板遵循经典的艾宾浩斯周期。如果您有自己的复习习惯，可以使用空白列自定义周期标题。

什么是艾宾浩斯记忆曲线30天模板？

艾宾浩斯记忆曲线30天模板基于德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯提出的遗忘曲线理论设计。该理论表明，学习后的信息会按照特定规律随时间遗忘，而在恰当的时间点进行复习可以显著提高记忆保持率。本模板包含6个关键复习周期：1天、2天、4天、7天、15天、30天，帮助您建立科学高效的复习体系。